TORTILLA DE ALCACHOFAS

¡Hola amig@s!

Hoy os traemos una sencilla pero rica tortilla de alcachofas.

Buscando su procedencia, nos ha llamado la atención un mito griego  que explica que había una doncella muy hermosa llamada Cynara, de la cual se enamoró Zeus, que decidió convertirla en diosa y llevarla al Monte Olimpo.

Pero Cynara echaba de menos a su familia y volvió a la tierra a visitar su hogar. Zeus, enfurecido y decepcionado, la convirtió en la primera alcachofa. De ahí su nombre científico Cynara. 

Durante la Edad Media se fue introduciendo en Italia y España, parece que se mejoró el cultivo del cardo, más amargo, y así se obtuvo la alcachofa. Se consumía regularmente en Italia en el siglo XV y parece que fue introducida en Francia por Catalina de Médicis a la que le gustaba comer corazones de alcachofa. A Luís XIV de Francia, el Rey Sol, también le gustaban mucho las alcachofas.Los navegantes españoles y franceses introdujeron la alcachofa en América, dónde se cultiva en California y otras zonas de clima templado.

Esta hortaliza también se cultiva en todos los países de la Cuenca Mediterránea. (Fuente).

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Ingredientes para dos personas (entre paréntesis para cuatro):

4 alcachofas (8)

3 huevos (6)

50 gr. de aceite de oliva virgen extra

100 gr. de agua

sal

Preparación:

Quita las hojas exteriores de las alcachofas, dejando sólo el corazón, pártelas por la mitad y échalas al vaso. Trocea 5 sg./ vel. 4.

Añade el aceite, el agua y sal al gusto y programa 12 min. (14)/Varoma/ giro inverso/vel. cuchara.

Quita el giro inverso, añade los huevos y mezcla 10 sg./vel. 3.

Echa un poco de aceite en una sartén y cuaja la tortilla.

Los platos nunca tienen que estar perfectos; lo que tienen que estar es deliciosos, Federica Barbanelli, cocinera.

¡Esperamos vuestros comentarios!.

ENSALADA DE VERDURAS TROCEADAS

¡Hola guapas y guapos!

Hoy una recetita deliciosa y a la vez muy sana, que hay que cuidarse y comer variado. Se prepara en un plis plás y os sorprenderá su sabor y su textura.

¿No os lo creeis? Probadla y nos contáis.

 

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Ingredientes:

50 gr. de apio a trozos

100 gr. de remolacha cocida a trozos

250 gr. de zanahoria a trozos

100 gr. de manzana Granny Smith, sin pelar, a trozos

20 gr. de aceite de oliva virgen extra

20 gr. de vinagre (de Jerez, balsámico, o de sidra)

un pellizco de pimienta

media cucharadita de miel

 

Preparación:

Echar todos los ingredientes en el vaso y trocear 5 sg./vel. 5.

Servir sobre hojas de endivia o de cogollos de lechuga. Se le puede añadir una mezcla de frutos secos para ensaladas.

Un cocinero se convierte en artista cuando tiene cosas que decir a través de sus platos; como un pintor en un cuadro, Joan Miró.

Besos!!!.

 

SMOOTHIE DE ESPINACAS, LECHUGA, APIO Y FRUTAS

¡Hola thermomixers!

Cómo os contábamos en el post anterior, este rico smoothie lo preparó nuestro queridísimo Roger Berruezo. La gente que lo ha probado nos ha pedido más zumos de este tipo, así que una vez que pase la semana santa y empecemos con la operación bikini, prometemos poner mas recetas similares.

 

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Ingredientes:

una manzana

una pera

un plátano

un limón pelado sin parte blanca ni pepitas

dos tallos de apio

150 gr. de lechuga

100 gr. de hojas de espinacas

media cucharadita de sal

250 gr. de agua muy fria

250 gr. de hielo

 

Preparación:

Echa en el vaso la manzana y la pera lavadas, cortadas en cuartos y sin semillas, el plátano y el apio en trozos y el limón y trocea 4 seg./ vel. 5.

Añade la lechuga, las espinacas, el agua y la sal y tritura 10 seg./ vel. 10.

Incorpora el hielo y tritura un minuto y medio/ vel. 10. Sirve inmediatamente.

 

Sé feliz siempre, come rico, vive simple y sonríe en cada oportunidad.

 

¡Pronto más recetitas!.